大考在即，如何利用这剩下不多意大利选手突破自我凯发k8国际，向着胜利冲刺的时间充分准备，持续提升呢？心态很重要！今天就来带大家手把手扒一扒考试心理，时间不多，学习意大利选手突破自我，向着胜利冲刺了这篇干货后，要记得赶紧在剩下意大利选手突破自我，向着胜利冲刺的小考和模拟考中模拟一下，练练手哦！
学习方法之前先来给大家说说备考应试当中一定要避免的四种心理。
松散应付型心理
这类学生思维状态还不够成熟，没能很快进入学习状态。他们认为时间还早，平时的考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。
捍卫尊严型心理
这类学生通常是学习方面的佼佼者，在以前的考试中成绩突出。于是，他们一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力，体现自己在班集体中的地位。
自卑胆怯型心理
这类学生以前学习成绩不够理想或在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到与其他同学仍存在差距。于是，面对考试时，他们往往十分焦虑，害怕成绩不理想会影响自己的形象。
求胜心切型心理
这类学生大多成绩处于中等水平，但是在学习方面有很大潜力，通常兴趣爱好广泛，表现欲望强烈。进入高三后，他们迫切希望通过考试树立全新的形象，突破以前的水平，为今后的发展打下良好的基础。
这些错误的心理，难免会在考试中影响学生水平的发挥。那么，高三学生应该如何进入正确的备考状态呢?
降低期望值，以理智的态度面对考试。
有表现欲望，希望快速转变个人形象，标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己今后的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。但是，任何成功都要付出长期艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论现在考试成绩如何，并不能完全代表今后一贯的发展趋势。所以，高三学生应该更加理智地对待考试，不能因为遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。
放下包袱，以平稳的心态应对考试。
对于一些成绩优秀的学生来说，比较重要的考试有时会造成较大的心理压力。他们往往担心考不好会给老师、同学留下不好的印象，甚至担心不好的成绩会给自己竞选班干部、评选“三好学生”等带来不良影响。
其实，这样的担忧往往是不必要的，因为考试成绩只是个人能力中的一部分，并不是综合能力的标志。所以，高三学生要学会放下不必要的心理包袱，以平稳的心态面对考试，更加集中精力投入到复习中去。
培养自信心，从不同的角度审视考试。
明确的奋斗目标，可以帮助高三学生更加严谨地对待考试。所以，学习中存在困难的学生，最好在考试前制订出符合自身实际情况的标准，只要成绩与以往相比有一定的提高就可以，不必强求有较大的突破。
同时，这些学生还应该从不同的角度审视考试的意义，理解考试是对自己学习情况的一个检测，找出弱点才能够有针对性地提高，从而在高考中取得好成绩。总之，不要对考试存在惧怕心理，只要能够战胜自己就是胜利。
下面就是方便大家实际操作的纯干货啦！教你考前来点自我暗示，稳定状态，辅助发挥，乃考试必备佳品。
今天，我们要给大家介绍的是积极的自我暗示法。主要有两种用法：语言暗示法、意象暗示法。
语言暗示法，是在适当的场合，我们用语言提示的方法告诉自己“我可以！”、“我行的！”“我可以坚持到最后！”
意象暗示法，指我们可以用想象的办法，在头脑中创造场景的方式，给自己以精神支持。在最艰难的时候，这样的办法，可以帮助我们最终克服困境，冲破极点，找回感觉，冲过终点。
语言暗示法和意象暗示法，都是比较简单、好用的办法，可以应用在我们的考试心理准备当中。比如，考前焦虑，是在考生迎战大考时常会遇到的问题。这样的焦虑，往往会困扰着很多的考生，严重影响了考生们考前的休息。考前的紧张和焦虑，会使身体处于一种应激的状态，整个身体都比较紧张，容易思虑多，想考试相关的事，小便多等。而这样的情况，容易让考生休息不好，通常容易给第二天的考试发挥造成影响。
【敲黑板，划重点】
所以，这个时候，语言暗示法派上用场，我们可以这样使用暗示语——
“我躺在床上就是休息，睡不睡着无所谓，我明天一样可以精神抖擞、照常发挥。”
“我越焦虑、越紧张，我就越有精神与体力，因为这些都是被考试激发起来的能量。你们都会陪着我一起打败考试大怪兽，最终赢得明天的胜利！”
“考前紧张，是正常的。那么大的考试，准备好几年，考前谁还不紧张？他们没准比我更紧张呢。”
再比如，在考前的最后几天，我们想到考试，就会有些紧张、担心和忧虑，生怕考前出什么差池。这时候，我们可以根据我们之前考试的经验，创造一种考场成功的意象。
“考前的那天，上午我看了会书和资料，很充实；下午睡了午觉，醒来之后，看了2小时的书，出去打了篮球。再后来，和同学一起去看考场，考场没什么特殊的，都是普通的学生用的教室。当天晚上，那一觉睡得很踏实。第二天，早早起来，带上早就准备好的准考证，背上书包，提前15分钟走进考场。一切都显得游刃有余。考场上同学、老师都很nice，互相之间微笑相对，彼此不会给到对方什么压力。考卷发下来，有会的，也有不会的。但是，我很平稳，不急不躁，一道一道地往前做，先做会的，后做不会的，慢慢攻克难关。考试结束之前，用最后的5分钟检查一遍。然后交卷。一切都是那样平稳、自然。我感觉发挥很正常。”
可以创造出这样类似的意象，可以包含考前1天，也可以只是考前的晚上和考场，也可以只是考场情景，关键看自己。
理性认识每一次考试，理性对待自己的每一次考试成绩，从容应对，相信在各次考试中都能够以最佳状态考取理想的分数！
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